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Rückengymnastik

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Aufwärmen, Kräftigung des Stützapparates, Rücken – und Bauchmuskelworkout, Verbesserung der Körperwahrnehmung, Stabilitätsübungen, Abwärmphase

Rückengymnastik soll systematisch die Freude an der Bewegung und an einer guten Körperhaltung steigern. Sie behandelt das gesamte Bewegungssystem und kräftigt gleichzeitig den Stützapparat. Für die Rückengesundheit ist die Integration der oberen und unteren Extremitäten in das Trainingsprogramm unverzichtbar. Die Verbesserung von Körperwahrnehmung und Körpererfahrung bilden die wichtigste Grundlage für das langfristig angelegte gesundheitsorientierte Bewegungsverhalten. Daher stehen das dynamische Üben und das Trainieren im Vordergrund. Ein präventives Training für den Alltag!

Zeit & Ort: Start am 22.9. 2016, Donnerstag, 18-19 Uhr in der Karlhofschule rechter TS

Trainerin: Margit

Kosten: 130 € / Jahr

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